身体缺什么就想吃什么?别扯了!_饮食_生活_星岛环球

来源:http://www.sssjcy.com 作者: 2017-04-22 11:38

“嘴巴馋什么就是肚子里需要什么;,这种观点在民间很普遍,然而从科学的角度来讲,有些说法没有什么情理。

口渴了,想找水喝。看起来仿佛是这样,渴了可不是因为身材内须要补充水分吗?然而,实际上不这么简单,吃得太辣或者太咸,都会刺激渴觉中枢而引起渴觉,也有可能是由于糖尿病、干燥综合征引起的,不一定是因为体内需要水。

还有人说想吃肉是因为体内缺乏氨基酸或铁等矿物质,理由是肉中的蛋白质含量丰富,也含不少铁。可是,很多男士依照始终以来的习惯,无论何时都爱吃肉,他们体内切实并不缺少氨基酸跟铁,只是真的“嘴馋;了。还有说想吃甜食是胰岛素缺乏,同样,对始终嗜甜的人,即使已经吃饱了别的食物,对甜食还是不抵抗力。

所以,人类“身体内缺什么就想吃什么;是不正确的。如果不化验一下,医生也不知道你体内缺什么,更何况就拿一些食物偏好就想知道体内缺什么,怎么可能!况且,人类的进食欲受心理状态影响更胜过生理状况。在压力大跟不开心的时候,往往喜好吃点甜味的食物来得到满意。聪明的人体晓得,甜食能刺激大脑分泌更多血清素,缓解不良的情感。不过,甜食吃多了危害着实不少,因此尽量不要用这种方式来调节感情。

多年临床养分工作的教训告诉我,假如你平时均衡的摄入各种食物,就会很少有欲望会单独想吃某种食品,尤其是垃圾食物,胃口得到了满足的话,它也拒绝那些不健康的食物。

日常配制公平的饮食就是要决定健康的烹饪方法和多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体的营养需要。粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配。再爱吃的食物,如果不健康也要弃之,不能给自己找借口。

(稿件来源:健康时报)